Kurs og veiledning for foreldre

ICDP-grupper (International Child Development Programme)

ICDP grupper (International Child Development Programme) er for foreldre med minoritetsbakgrunn som er interessert i hvordan de kan støtte og hjelpe barnet eller ungdommen (0-18 år). Vi holder dette kurset på russisk.

Dette er gruppen for deg som ønsker

• på få et enda bedre forhold til egne barn.
• å støtte barnets utvikling best mulig.
• erfaringsutveksling med andre foreldre/foresatte.

Hvert møte har et tema, med refleksjon og dialog om barnets eller ungdommens behov, kulturforskjeller, grensesetting og kommunikasjon.

Kurset har en sterk faglig forankring og er anerkjent av WHO og Unicef, og praktiseres i mange land. Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ikke henvisning. Du vil få kursbevis.

Kurs høsten 2025

Oppstart: Torsdag 4. september 2025 kl. 12.15-14.30
Sted: Oppegård gamle rådhus, Kolbotnveien 30
Varighet: 12 uker.

Påmelding

Meld deg på ved å

• sende en e-post til Liliya Eiken; liliya.eiken@nordrefollo.kommune.no
• ringe Hjelpern på tlf 99 08 26 97, mellom kl. 12.00-14.00 mandag til fredag

Emosjonsfokusert ferdighetstrening

Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST) ser på hvordan foreldre kan hjelpe barn å håndtere ulike følelser.

Vi jobber med ulike foreldreferdigheter, som det å forstå og leve seg inn i barnas og foreldrenes egne følelser (validering). Andre temaer er reparasjon og grensesetting.

Kurset er for foreldre med barn 6-12 år, men kan benyttes for alle aldersgrupper. På kurset jobber vi med å hjelpe barn til ikke å unngå følelser og fremme et godt familieklima.

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kurs høsten 2025

Oppstart 11. november kl. 14.00-16.00
Sted: Westgaarden 3. etasje, Idrettsveien 10 i Ski.

Påmelding

Meld deg på ved å

• ringe 99 08 26 97 mellom kl. 12.00-14.00 mandag til fredag, eller 
• sende en e-post til hjelpern@nordrefollo.kommune.no

Tuning in to kids

Her er vi opptatt av å styrke det emosjonelle båndet mellom foreldre/omsorgsgiver og barnet. Foreldrene trener på å møte barnets følelsesuttrykk med nærhet og forståelse, og på denne måten støtte både egen og barnets evne til selvregulering.

Kurs vår 2026

Planlagt oppstart vår 2026, mer info kommer.

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Påmelding

Meld deg på ved å

• ringe 99 08 26 97 mellom kl. 12.00-14.00 mandag til fredag, eller 
• sende en e-post til hjelpern@nordrefollo.kommune.no

Tuning in to teens

Tema for gruppen er hvordan foreldre kan møte holdninger og følelser hos sine ungdommer. Samtalene kan ofte være vanskelige, og foreldre kan føle seg avvist i sitt forsøk på å forstå eller hjelpe.

Likevel ser vi at unge utvikler høyere emosjonell intelligens når foreldrene prøver å hjelpe tenåringene sine til å lære om følelser. På den måten vil de håndtere ungdomsårene bedre.

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kurs vinter 2026

Tuning in to Teens-gruppe

Oppstart: Torsdag 8. januar 2026 kl. 09.00–10.45
Sted: Idrettsveien 10, 3. etasje (Westgaarden)
Varighet: 6 uker

Påmelding

Meld deg på ved å

• ringe 99 08 26 97 kl. 12.00–14.00 mandag til fredag, eller 
• sende en e-post til hjelpern@nordrefollo.kommune.no

Tuning in to toddlers

Kurset har som mål å styrke det emosjonelle båndet mellom barnet og foreldre/omsorgsgivere.

Dere lærer om barnets emosjonelle og sosiale utvikling, og hvordan dere kan hjelpe barnet å utvikle emosjonell kompetanse.

Gjennom demonstrasjoner og øvelser vil dere få trene på å møte barnets følelsesuttrykk med nærhet og forståelse.

Målgruppen for kurset er foreldre med barn i alderen 2-5 år. Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kurs vår 2026  

Oppstart torsdag 22. januar 2026 kl. 13.00-15.00
Sted: Westgården 3. etasje, Idrettsveien 10 i Ski
Varighet: 6 uker

Påmelding

Meld deg på ved å

• ringe 99 08 26 97 mellom kl. 12.00-14.00 mandag til fredag, eller 
• sende en e-post til hjelpern@nordrefollo.kommune.no

Parenthood skolefravær

Vil du være med i en gruppe med foreldre som har barn med skolefravær?

Parenthood Skolefravær er et pusterom og en arena for foreldre til barn fra 5.-7. klasse som sliter med skolefravær. Her kan du møte andre foreldre med tilsvarende eller lignende opplevelser.

Ved å delta i gruppe kan du, om du ønsker, dele egne og lytte til andres erfaringer.
Gruppeledere og en fagpersoner deltar gjennom gruppeforløpet og for faglig påfyll og støtte.

Hva skjer i gruppen? 

Gruppa har 6-8 foreldre til barn fra 5.-7. klasse med skolefravær som møtes én kveld i uka. Til sammen møtes gruppa åtte ganger, med unntak av i vinterferien.

Gruppa velger selv aktuelle temaer fra en temaliste basert på samtaler med foreldre til barn og unge med skolefravær.

Erfarne fagpersoner inviteres inn for dialog, støtte, faglig påfyll og erfaringsdeling i gruppa.
Tilbudet er gratis og ingen forhåndskunnskaper er nødvendig.

En viktig regel i gruppa er: Erfaringer delt skal ikke deles videre utenfor gruppa.

Kurstilbud høsten 2025

Informasjon kommer.

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kontaktinformasjon

Har du spørsmål om dette, eller ønsker du å være med i gruppen?

Ta kontakt med gruppelederne:

Thomas Nielsen
Telefon 48 99 87 29
E-post: Thomas.nielsen@nordrefollo.kommune.no

Oda-Marie Sanz Olsen
Telefon 41 31 72 15
E-post: oda-mariesanz.olsen@nordrefollo.kommune.no

Parenthood kjønnsmangfold

Parenthood kjønnsmangfold er et pusterom for foreldre og foresatte til unge med kjønnsmangfold.

Her kan du møte andre med tilsvarende eller lignende opplevelser. Ved å delta i gruppe kan du dele egne og lytte til andres erfaringer.

Gruppeledere og fagpersoner deltar for å gi faglig påfyll og støtte.

Hva skjer i gruppen? 

Gruppen har seks til åtte foreldre og foresatte til unge med ulike kjønnsuttrykk. De møtes en kveld i uka. Til sammen møtes gruppen åtte ganger. 

Gruppen velger selv aktuelle temaer fra en liste. Temaene er basert på samtaler med foreldre og foresatte til unge med kjønnsmangfold.

Vi inviterer erfarne fagpersoner til dialog, støtte, faglig påfyll og erfaringsdeling. En viktig regel er at informasjon som deles i gruppen ikke skal deles med andre.

Noen av temaene gruppa kan velge

Ta vare på meg!

Egenomsorg – er det plass til meg og mine behov, og hvordan gjør jeg det?

Berg og dalbane – følelser i bevegelse 

Å stå i stormen når situasjonen eskalerer

Kunnskap om kjønnsmangfold

Hva vet vi om kjønnsmangfold? Fakta og informasjon.

I møte med systemet  

Hva trenger vi fra systemet og hvor finner vi det?

Det lokale ungdomsmiljøet 

Hva vet vi om ungdomsmiljøet der vi bor?

Åpen kveld

Vi snakker og deler tanker om det som opptar oss nå. 

Nei - med kjærlighet 

Å sette grenser kan være vanskelig, hvilke erfaringer har vi?

Familien og laget rundt barnet 

Vi er flere som har det vondt, hva trenger vi som familie?

Sosiale medier og gaming

Hvordan kan vi som foreldre både støtte og sette grenser? Hva er lurt å kjenne til?  

Kurstilbud 

Informasjon om nytt gruppetilbud kommer!

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kontaktinformasjon

Har du spørsmål om dette, eller ønsker du å være med i gruppen?

Ta kontakt med gruppelederne:

Thomas Nielsen
Telefon 48 99 87 29
E-post: Thomas.nielsen@nordrefollo.kommune.no

Oda-Marie Sanz Olsen
Telefon 41 31 72 15
E-post: oda-mariesanz.olsen@nordrefollo.kommune.no

Parenthood rus

Parenthood Rus er et pusterom for foreldre til unge med rusutfordringer i Nordre Follo. Her kan du møte andre mødre og fedre med tilsvarende eller lignende opplevelser.

Ved å delta i gruppe kan du dele egne og lytte til andres erfaringer. Gruppeledere og fagpersoner deltar for å gi faglig påfyll og støtte.

Hva skjer i gruppen? 

• Gruppen har seks til åtte foreldre til unge med ulike rusutfordringer. De møtes en kveld i uka. Til sammen møtes gruppen åtte ganger. 
• Gruppen velger selv aktuelle temaer fra en liste. Temaene er basert på samtaler med foreldre til unge med rusutfordringer. 
• Vi inviterer erfarne fagpersoner til dialog, støtte, faglig påfyll og erfaringsdeling.
• En viktig regel er at informasjon som deles i gruppen ikke skal deles med andre.

Temaer gruppen kan velge

Ta vare på meg!

Handler alt om rusen, eller er det også plass til meg et sted? 

Berg og dalbane – følelser i bevegelse 
Å være forelder til en ungdom som ruser seg medfører mange og sterke følelser

I kampens hete
Å stå i stormen når situasjonen eskalerer.

I møte med systemet  
Hva trenger vi fra systemet og hvor finner vi det?

Kunnskap, rus og rusmidler
Hvordan forstår vi rusadferd, rusens funksjon og hva vet vi om rusmidler?

Vi tenker og snakker om
Konkrete situasjoner som kan oppstå og måter å møte de på. 

Det lokale ungdomsmiljøet 
Hva vet vi om ungdomsmiljøet der vi bor?

Familien i krise
Vi er flere som har det vondt, hva trenger vi som familie? 

Åpen kveld
Vi snakker og deler tanker om det som opptar oss nå. 

Nei - med kjærlighet 
Å sette grenser kan være vanskelig, hvilke erfaringer har vi? 

Kurstilbud høsten 2025

Informasjon kommer.

Kurstilbudene i kommunen er gratis og du trenger ingen henvisning eller vedtak.

Kontaktinformasjon

Har du spørsmål om dette, eller ønsker du å være med i gruppen?

Ta kontakt med gruppelederne:

Kirsti Vinje
Telefon 41 27 97 26
E-post kirsti.vinje@nordrefollo.kommune.no

eller

Malin Horgmo
Telefon 41 37 43 71
E-post: malin.horgmo@nordrefollo.kommune.no.

TIBIR og PMTO - foreldreveiledning

Praktiske verktøy i hverdagen: Foreldrekurs som styrker relasjon, struktur og samarbeid

Vi er et lavterskeltilbud for foreldre med barn i alderen 3–12 år. Jo tidligere vi starter å jobbe sammen, jo lettere er det å få til en positiv utvikling. Vi møtes ukentlig, tilbudet er gratis og det trengs ingen henvisning.

I samtalene kombinerer vi din ekspertise på ditt barn med vår kunnskap om barns utvikling. Vi øver sammen på konkrete, virksomme måter å møte barnet på, og du får oppgaver som skal utføres hjemme mellom hver time.

Hva handler det om?

Veiledningen gir deg som forelder konkrete og gode grep for å

• skape mer ro, samarbeid og gode stunder hjemme
• gjøre rutinesituasjoner som legging, måltider og påkledning lettere
• hjelpe barnet ditt når det har det vanskelig og viser sterke følelser
• stå tryggere i foreldrerollen – også når ting er krevende

Dette har vi fokus på

Hvordan kan du støtte barnet ditt i utviklingen, og møte det på måter som bygger både relasjon og selvfølelse? Sammen utforsker vi: «Hva trenger barnet mitt av meg akkurat nå?»  

Vi har også et veiledningstilbud til ansatte i barnehager og skole/SFO, som jobber med barn der foreldrene får eller har fått TIBIR foreldrerådgivning eller PMTO-veiledning.

Kurs våren 2026

TIBIR-foreldrerådgivningskurs

Oppstart: Mandag 23. februar kl. 13.30-16.00
Sted: Westgaarden, Stort møterom 3. etasje, Idrettsveien 8, Ski
Varighet: 6 samlinger på 2,5 timer hver

Påmelding til TIBIR foreldrerådgivningskurs:

Mirjam Frislie
Tlf: 47 69 33 67
E-post: mirjam.frislie@nordrefollo.kommune.no  

eller

Randi Sundmark
Tlf: 98 90 63 92
E-post: randi.sundmark@nordrefollo.kommune.no

PMTO-foreldrekurs

Oppstart 12. januar klokken 14.00
Sted: Ski Rådhus

PMTO på afghansk eller kinyarwanda

Oppstart: 4. september kl. 12.00–14.30
Sted: Gamle Oppegård rådhus 

Påmelding

Meld deg på ved å

• ringe 99 08 26 97 mellom kl. 12.00–14.00 mandag til fredag, eller 
• sende en e-post til hjelpern@nordrefollo.kommune.no
• ta direkte kontakt med en av PMTO-terapeutene

PMTO-terapeuter

Raskere hjelp til traumeutsatte barn  

Nordre Follo kommune er med i en nasjonal forskningsstudie for å hjelpe familier med barn som har psykiske plager etter vonde opplevelser.

Behandlingsmetoden som testes heter Trinnvis sammen.

Tilbudet er for barn mellom syv og tolv år, som har opplevd for eksempel en bilulykke, alvorlig mobbing, vold, seksuelle overgrep, at en nærstående har dødd, eller andre vonde og skremmende hendelser, og som etterpå har fått det vanskelig i hverdagen.

Barnas omsorgsperson(er) blir tett involvert i behandlingen og får en viktig rolle for å hjelpe barna, i samarbeid med en terapeut fra Hjelper’n. Det reduserer behovet for profesjonelle hjelpere, og bidrar til bedre forståelse og styrket bånd mellom foreldre og barn.

Forskningsstudien gjennomføres av Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress (NKVTS).   

Ta kontakt dersom dette kan være aktuelt for dere, eller dere ønsker mer informasjon.

Kontaktinformasjon