Kurs og grupper hos Frisklivssentralen
Frisklivsresept – i gruppe eller individuelt
Et tilbud for voksne (18+) som ønsker å endre levevaner. Oppfølgingen består av
- individuelle samtaler/veiledning
- mulighet for trening
- testing
- retesting
Gruppeoppfølgingen består i tillegg av fem temasamlinger og gruppetrening.
Ta kontakt med Frisklivssentralen direkte, eller bli henvist av fastlegen.
Tilbudet er for alle innbyggere i Nordre Follo og er gratis.
Nye grupper starter i uke 35
Tid: Torsdager kl. 08.30–11.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Hverdagsglede
Hverdagsglede er et mestringskurs som handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede.
Målet er å fremme egen psykisk helse og livskvalitet.
Kurset består av seks samlinger og er gratis.
Kurs fra uke 36 i september
Tid: Tirsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Sov godt - kurs mot søvnvansker
Strever du med insomni eller lettere søvnvansker, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter?
Insomni kjennetegnes av dårlig eller lite søvn på grunn av vansker med å sovne, urolig nattesøvn eller at du våkner tidlig om morgenen.
Kurset består av seks samlinger og er gratis.
Kurs fra uke 44
Tid: Tirsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Mini-kurs: Bra mat for bedre helse
Kurset er for deg som kan ha nytte av å gjøre endringer i dine levevaner med fokus på kosthold.
Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.
Kurset består av to deler og er gratis.
Del 1 i uke 39
Tid: Onsdag kl. 12.30–15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Del 2 i uke 42
Tid: Onsdag kl. 12.30–15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Kontakt oss
E-post
frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no
Besøksadresse
Tårnåsen aktivitetssenter
Valhallaveien 62 A
1413 Tårnåsen
Følg oss i sosiale medier
Sist endret: 18.07.2025