Salat som holdes i hender

Kurs og grupper hos Frisklivssentralen

Vi arrangerer kursene Frisklivsresept i gruppe, Hverdagsglede, Sov godt og Bra mat høsten 2025.

Et tilbud for voksne (18+) som ønsker å endre levevaner. Oppfølgingen  består av

  • individuelle samtaler/veiledning
  • mulighet for trening
  • testing 
  • retesting

Gruppeoppfølgingen består i tillegg av fem temasamlinger og gruppetrening.

Ta kontakt med Frisklivssentralen direkte, eller bli henvist av fastlegen.

Tilbudet er for alle innbyggere i Nordre Follo og er gratis.

Nye grupper starter i uke 35

Tid: Torsdager kl. 08.30–11.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Hverdagsglede er et mestringskurs som handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede.

Målet er å fremme egen psykisk helse og livskvalitet. 

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kurs fra uke 36 i september

Tid: Tirsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Strever du med insomni eller lettere søvnvansker, og ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten medikamenter? 

Insomni kjennetegnes av dårlig eller lite søvn på grunn av vansker med å sovne, urolig nattesøvn eller at du våkner tidlig om morgenen.

Kurset består av seks samlinger og er gratis.

Kurs fra uke 44

Tid: Tirsdager kl. 09.00–11.30
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Kurset er for deg som kan ha nytte av å gjøre endringer i dine levevaner med fokus på kosthold.

Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring.

Kurset består av to deler og er gratis.

Del 1 i uke 39

Tid: Onsdag kl. 12.30–15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Del 2 i uke 42

Tid: Onsdag kl. 12.30–15.00
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter
Påmelding: frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

E-post

frisklivssentralen@nordrefollo.kommune.no

Besøksadresse

Tårnåsen aktivitetssenter
Valhallaveien 62 A
1413 Tårnåsen

Følg oss i sosiale medier

Sist endret: 18.07.2025